မဒေါင်းလုပ် Dumbbell Workout at Home

Android Leap Fitness Group

4.2

မအခမဲ့ မဒေါင်းလုပ် မအဘို့ Android (28.58 MB)

မဒေါင်းလုပ် Dumbbell Workout at Home,

Dumbbell Workout at Home ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ရှာဖွေပါ။

လျင်မြန်သောနေထိုင်မှုနှင့် တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားများ ခေတ်မီသောခေတ်တွင်၊ အားကစားခန်းမကစားရန် အချိန်ရှာဖွေခြင်းသည် လူများစွာအတွက် သိသာထင်ရှားသောအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် Dumbbell Workout at Home အက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏နေအိမ်များ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြည့်စုံသောပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပေးဆောင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။

REPBALIK ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ဤဆောင်းပါးသည် Dumbbell Workout at Home အက်ပ်၏ကမ္ဘာကိုစူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများ၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးစဉ်များအတွက် ၎င်းရရှိထားသည့် ပြောင်းလဲလာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အလင်းပေးပါသည်။

REPITCH- ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

Dumbbell Workout at Home အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်နေထိုင်ရာနေရာသို့ Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ထိရောက်မှုကို ယူဆောင်လာပေးသည့် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နလပိန်းတုံး လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော ဤအက်ပ်သည် အိမ်မှမထွက်ဘဲ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို အာရုံစိုက်လိုသော လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် မတူညီသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ရှိ သုံးစွဲသူများအတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးဆောင်သည်။

ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်

အပလီကေးရှင်းတွင် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို လွှမ်းခြုံထားသည့် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ကို ကြွားလုံးထုတ်ထားသည်။ bicep curls မှ squats အထိ၊ အက်ပလီကေးရှင်းသည် ဟန်ချက်ညီပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ကြွက်သားထိတွေ့မှုကို သေချာစေမည့် ဘက်စုံခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်။

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ

အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ ပန်းတိုင်များနှင့် ရရှိနိုင်သော ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းသည် သုံးစွဲသူများအား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ထိရောက်ပြီး အောင်မြင်နိုင်သည့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို သေချာစေသည်။

အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်များ

အက်ပ်အတွင်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အမြင်အာရုံသရုပ်ပြမှုများဖြင့် လိုက်ပါသွားသည်၊ အသုံးပြုသူများသည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီတိုင်းကို သင့်လျော်သောပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန်၊ အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေမည်ဖြစ်သည်။

တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း။

Dumbbell Workout at Home အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်၊ ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် တိုးတက်မှုခြေရာခံကိရိယာကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

Dumbbell Workout at Home အက်ပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဆင်ပြေမှု- Gym သို့သွားစရာမလိုဘဲ ထိရောက်သော နလပိန်းတုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။
ပျော့ပျောင်းနိုင်မှု- ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားအတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခွင့်ပြုထားပြီး အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံတွင် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပေါင်းစပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေး- ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးပါဝင်ပြီး အားကောင်းလာစေရန် တစ်ကိုယ်လုံးပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည်- ဤပြည့်စုံသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်းနှင့် အပိုကုန်ကျစရိတ်များကို သက်သာစေပါသည်။

နိဂုံး

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Dumbbell Workout at Home အက်ပ်သည် အားကစားခန်းမအချိန်နှင့် တည်နေရာများကို ကန့်သတ်ချက်များမပါဘဲ စတင်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိုသူများအတွက် မီးရှူးတန်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအပါအဝင် ၎င်း၏များစွာသောအင်္ဂါရပ်များက ၎င်းကို အိမ်အခြေပြုကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ထိရောက်သောအဖော်ဖြစ်လာစေသည်။ Dumbbell Workout at Home အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်၊ အကောင်းဆုံးသောကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ သင်၏ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။