မဒေါင်းလုပ် Self-help Anxiety Management

HealthPass မိုဘိုင်းအပလီကေးရှင်းသည်တူရကီသမ္မတနိုင်ငံသားများအတွက်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနမှထုတ်ပေးသောကျန်းမာရေးပတ်စ်ပို့အပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ Android ဖုန်းသို့အခမဲ့ download လုပ်နိုင်သော HealthPass မိုဘိုင်းအပလီကေးရှင်းဖြင့်သင်၏ Covid-19 ကာကွယ်ဆေး၊ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ခုခံအားစနစ်လက်မှတ်များကိုနိုင်ငံတကာစံနှုန်းများနှင့်သင်ခရီးသွားစဉ်အလွယ်တကူမျှဝေနိုင်ပါသည်။ HealthPass မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းကို download လုပ်ပါ HealthPass ဆိုတာဘာလဲ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါ (ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကပ်ရောဂါ) ဟုခေါ်သောကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါအမျိုးအစားအသစ်အားထိရောက်စွာနှိမ်နင်းနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံး၌ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်နိုင်ငံအတွင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ခရီးသွားစဉ်ကာကွယ်ဆေး၊ ကာကွယ်မှုနှင့်အခြားကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက်များအားနိုင်ငံအာဏာပိုင်များနှင့်လေကြောင်းလိုင်းကုမ္ပဏီများအားမျှဝေခွင့်ပြုသောကျန်းမာရေးပတ်စ်ပို့လျှောက်လွှာ။ HealthPass ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ။ မင်းရဲ့ကာကွယ်ဆေး၊ စမ်းသပ်မှုနဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆိုင်ရာအချက်အလက်တွေကို e-Nabızအပလီကေးရှင်းကနေတဆင့်လွှဲပြောင်းပေးပြီးသူတို့ကိုအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်တွေအဖြစ်ပြောင်းပေးပြီးမင်းလက်မှတ်တွေကိုမင်းဖုန်းထဲမှာလုံလုံခြုံခြုံထုတ်ပေးတယ်။ HealthPass သည်ဥရောပသမဂ္ဂမှထုတ်ဝေသောဒစ်ဂျစ်တယ်အစိမ်းရောင်လက်မှတ်စံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။ .

ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ Gym ကစားရန် အချိန်နှင့် ဘတ်ဂျက်မရှိပါက အိမ်တွင် အလွယ်တကူ အသုံးချနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများကို ပေးစွမ်းသည့် ဤအက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်အစီအစဉ်များအပြင် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် လူတိုင်း လိုလားတောင့်တသည့် အရာဖြစ်သော်လည်း ကျန်းမာသော နည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ Android ပလပ်ဖောင်းပေါ်ရှိ 2017 ခုနှစ်၏ အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအက်ပ်များထဲမှဖြစ်သည့် ဤအက်ပ်ဖြင့် သင်သည် 1 လအတွင်း သင့်ပစ်မှတ်အလေးချိန်ကို ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ပစ္စည်းမလိုဘဲ အိမ်မှာလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများကို ကာတွန်းများဖြင့် ပြသထားသည်။ ဟုတ်ပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို သင်ကိုယ်တိုင် ချိန်ညှိပါ။ ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များအပြင် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများကိုပါ ပံ့ပိုးပေးသည့် ရက် 30 တွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာကို Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုပါသည်။ .

Atmosphere အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ပေးထားသည့် အသံများကြောင့် သင်သည် သင်၏ Android စက်ပစ္စည်းများမှ အနားယူသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ နေ့စဥ်ဘဝရဲ့ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အိမ်ပြန်ဖို့ ခက်ခဲပြီး အနားယူလို့ မရဘူးလို့ ခံစားရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မြို့ပြရဲ့ လူစုလူဝေးနဲ့ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့သံတွေ ပြောတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းအတွက် အဖြေတစ်ခုပေးသည့် Atmosphere အပလီကေးရှင်းတွင်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိနိုင်ပြီး သဘာဝအသံများ၏အကူအညီဖြင့် တရားထိုင်နိုင်သည်။ မိုးသံ၊ မုန်တိုင်း၊ မြစ်စီးဆင်းမှု၊ ကမ်းခြေ၊ သစ်တော၊ မြို့၊ အိမ်၊ ရေအောက်၊ ပန်းခြံနှင့် ကျေးလက်ဒေသ စသည့် အမျိုးအစားများဖြင့် ကမ်းလှမ်းထားသည့် အသံများကဲ့သို့သော သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင်အသံများကို သင်နားထောင်နိုင်သည်။ သင့်စိတ်ကြိုက်များထဲသို့ Atmosphere အပလီကေးရှင်းမှ အသံများကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် timer လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင့်ဘက်ထရီကို သက်သာစေသည်။ အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝနှင့်အတု အသံ 70 ကျော်ကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည့် အပလီကေးရှင်း၏ မျက်နှာပြင်သည် သင့်မျက်လုံးအပေါ် တင်းမာမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းဖြင့်လည်း ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်နားထောင်လိုသောအသံများကို ရွေးချယ်ပြီးနောက်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေရာတွင် လှဲလျောင်းနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကိုပင် သက်သာစေသည့် Atmosphere အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Mi Fit သည် Xiaomi စမတ်နာရီနှင့် စမတ်လက်ပတ်အသုံးပြုသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း သင်ဘယ်လောက်တက်ကြွနေသလဲကနေ သင်အိပ်စက်ချိန်အထိ သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာကို ဂရပ်ဖစ်ပြတဲ့အပြင်၊ သတိပေးချက်တွေနဲ့ သင်ဘယ်အရာကိုမှ လက်လွတ်မခံကြောင်း သေချာစေတယ်။ Mi Band၊ Amazfit Bip၊ Mi Body Composition Scale၊ Mi Scale၊ Amazfit Pace၊ Amazfit Smart Chip ကဲ့သို့သော Xiaomi အမှတ်တံဆိပ်စမတ်နာရီများနှင့် လက်ပတ်များအားလုံးနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည့် Mi Band၊ Amazfit Bip၊ Mi Body Composition Scale၊ Mi Scale၊ Amazfit Pace၊ Amazfit Smart Chip သည် Android ဖုန်းအားလုံးနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပြီး အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်စက်ကို Bluetooth မှတစ်ဆင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြု၍ သင်စတင်နိုင်ပါသည်။ Xiaomi ၏ ကျန်းမာရေးအပလီကေးရှင်းဖြင့် သင့်အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမှ သင်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာကို သင်ရရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်သာမက အိပ်သည့်အခါတွင်လည်း အပလီကေးရှင်းသည် သင့်မှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းပေးပါသည်။ ပိုတောင်လှတယ်; ၎င်းသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်သည်။ အခြေအနေ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပရိုဖိုင်း စသည့် အပိုင်းသုံးပိုင်းပါဝင်သည့် အလွန်ရိုးရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြိုဆိုသည့် Xiaomi Mi Fit အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင့်အား အချိန်အကြာကြီး မလှုပ်မရှားဖြစ်နေချိန်တွင် ထရန်နှင့် ခဏလမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် ရေချိုးရန် သတိပေးထားသည်။ အသိပေးချက်အကြောင်းပြောလျှင် သင်သည် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု၊ SMS၊ အီးမေးလ်နှင့် လူမှုကွန်ရက်များအတွက် အကြောင်းကြားချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ Mi Fit အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ Xiaomi စမတ်နာရီများနှင့် စမတ်လက်ပတ်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ခြင်း။လေ့ကျင့်ရေး ခြေရာခံခြင်း (လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း စသည်)အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း (စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းလက်ထောက်)ကြံ့ခိုင်မှုတိုင်းတာခြင်း။ရေသတိပေးချက်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု၊ SMS၊ လူမှုကွန်ရက်၊ အီးမေးလ်အကြောင်းကြားချက် သတိပေးချက်များ.

UVLens အက်ပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ နေရောင်ခြည်အန္တရာယ်မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် သင့် Android စက်များမှ အကြောင်းကြားချက်များကို သင်လက်ခံရရှိနိုင်ပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟုလည်း လူသိများသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် နွေရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြားရလေ့ရှိသည့် ရောင်ခြည်များဖြစ်ပြီး နေရောင်ခြည်မှ ပျံ့နှံ့သွားခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် နွေရာသီတွင်သာ အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု လူအများစုက ထင်ကြသော်လည်း ဆောင်းရာသီတွင် ယင်းရောင်ခြည်များကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မျက်လုံးနဲ့ အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဒီရောင်ခြည်တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အဝတ်အထည်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး နေကာမျက်မှန်ကို အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အခြားဖြေရှင်းချက်သည် UVLens အပလီကေးရှင်းမှလာသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပရိုဖိုင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် အသားအရေအရောင်၊ အသက်နှင့် ကျားမဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းပြီးနောက် သင့်အတွက် သင့်လျော်သည့် နာရီများကို သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ UVLens အပလီကေးရှင်းကို စတင်သောအခါ၊ သင်သည် လက်ရှိနေ၏ အနေအထားအရ အပြင်ထွက်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သတင်းအချက်အလက်ကို သင်ရနိုင်သည်။ ဖန်သားပြင်ရှိ နာရီပေါ်ရှိ အရောင်စကေးကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော ရောင်ခြည်အဆင့်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး စခရင်အလယ်ရှိ မီးအိုင်ကွန်မှ အကြံဥာဏ်ကို သင်ရနိုင်သည်။ ပင်မစခရင်ဝစ်ဂျက်များဖြင့် နေ၏အခြေအနေကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် UVLens အပလီကေးရှင်းကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Galaxy Buds Plugin သည် Galaxy Buds ၏အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော အရန်အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်ပြီး၊ Samsung ၏ ကြိုးမဲ့နားကြပ်အသစ် S10 နှင့် ရောင်းချရန် ကမ်းလှမ်းထားသည်။ သင် Galaxy Buds ကို ချိတ်ဆက်သောအခါ၊ စက်ပစ္စည်းဆက်တင်များနှင့် အခြေအနေကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုခွင့်ပေးသည့် အပလီကေးရှင်းသည် Galaxy Wearable အပလီကေးရှင်းနှင့် အလုပ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည် ဖြည့်စွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော မိုက်ခရိုဖုန်းနှစ်လုံး၊ အမြန်တွဲချိတ်မှု၊ အံဝင်ခွင်ကျဒီဇိုင်း၊ အမြန်ပတ်ဝန်းကျင် (ပတ်ဝန်းကျင်) မုဒ်၊ ကြိုးမဲ့အားသွင်းခြင်းကဲ့သို့သော စွဲမက်ဖွယ်အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော Samsung Galaxy Buds ကြိုးမဲ့နားကြပ်များကို ပိုင်ဆိုင်ပါက Galaxy Wearable အပြင် Galaxy Buds Plugin အပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နားကြပ်များ၏ ဘယ်ဘက်နှင့် ညာဘက် နားကြပ်များ၏ ဘက်ထရီ အခြေအနေကို ကြည့်ရှုခြင်း၊ ချေပစနစ် သတ်မှတ်ခြင်း၊ အကြောင်းကြားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ပျောက်ဆုံးနားကြပ်ကို နေရာချထားခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်အသံကို အဖွင့်အပိတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ထိတွေ့မျက်နှာပြင် သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကဲ့သို့သော သင့်နားကြပ်၏ ဆက်တင်အားလုံးကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ Samsung Galaxy Buds လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဈေးနှုန်း .

SmartVET အပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ Android စက်ပစ္စည်းများမှ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် အခြားချိန်းဆိုမှုများကို သင်လိုက်နာနိုင်ပါသည်။ ကြောင်၊ ခွေး၊ ငှက်စသည်တို့။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များရှိပါက ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင်၏အကြီးမားဆုံးတာဝန်ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုသရေးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် လိုအပ်သောကုသမှုများလုပ်ဆောင်နေစဉ် သင့်ချိန်းဆိုမှုများကို လက်လွတ်မခံလိုပါက SmartVET အက်ပ်လီကေးရှင်းကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝဖြင့် နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့် အခြားရက်ချိန်းများကို ရက်စွဲ၊ အချိန်နှင့် အမည်အဖြစ် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည့် SmartVET အပလီကေးရှင်းတွင်လည်း မှာယူနိုင်ပါသည်။ SmartVET အက်ပ်လီကေးရှင်းတွင် သင်စာရင်းသွင်းထားသော ချိန်းဆိုမှုများမတိုင်မီ 1 ရက်အလိုတွင် သင့်အား အကြောင်းကြားပြီး ရက်ချိန်းပျောက်ဆုံးခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် SmartVET အက်ပ်လီကေးရှင်း၏ ရိုးရှင်းပြီး အဆင်ပြေသည့် မျက်နှာပြင်ကို ကျေးဇူးတင်သောကြောင့် သင်သည် သင်၏အတိတ်နှင့် အနာဂတ်ချိန်းဆိုမှုများကို သီးခြားတက်ဘ်များတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များမှ အကျိုးခံစားလိုပါက၊ SmartVET အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Eat This Much သည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့် တက်ဘလက်များနှင့် ဖုန်းများတွင် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သော အစားအစာ စီစဉ်ပေးသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏အစားအစာစာရင်းကိုစစ်ဆေးပြီးသင်၏အစားအသောက်စာရင်းကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ စိတ်ကြိုက်အစားအစာများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့် မက်ခရိုများဖြင့် အလိုအလျောက် အစားအစာ စီစဉ်ပေးနိုင်သော Eat This Many သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် သင်နှစ်သက်သောအစားအစာများအကြောင်း အက်ပ်အား အသိပေးပြီး အက်ပ်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အလိုအလျောက် ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဟင်းချက်မျိုးစုံကို တတ်ကျွမ်းသည့် အက်ပ်ဖြင့် သင်နှင့် ဓာတ်မတည့်သည့် ရောဂါများကို မဖမ်းမိဘဲ ချက်ပြုတ်ခြင်း အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သင့်အား တစ်ကိုယ်ရေ အစားအသောက်လက်ထောက်တစ်ဦးကဲ့သို့ ကူညီပေးသည့် အစီအစဉ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သည့် အရာများစွာကို ဂရုစိုက်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုထည်ကဲ့သို့သော ပန်းတိုင်များအပေါ် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ထားသည့် ပရိုဂရမ်တွင် ပရီမီယံဗားရှင်းသို့ အဆင့်မြှင့်တင်သည့်အခါ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်။  အပလီကေးရှင်းတွင်သိမ်းဆည်းထားသည့်မှတ်တမ်းများနှင့်အတူ၊ သင်သည်သင်၏ယခင်ပရိုဂရမ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ သင်သည် လျှောက်လွှာနှင့်အတူ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် ပရိုဂရမ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ လျှောက်လွှာအင်္ဂါရပ်များ; အချိန်တိုအတွင်း ပရိုဂရမ်ရေးခြင်း။အဆိမ့်စာရွက်ကြွယ်ဝသောအစားအစာယဉ်ကျေးမှုဓာတ်မတည့်မှုများအတွက် သတိပေးချက်ပစ်မှတ်အလိုက် အစီအစဉ်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများထည့်နိုင်သည်။အချိန်အလိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများEat This Much အက်ပ်ကို သင့် Android တက်ဘလက်များနှင့် ဖုန်းများတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

ရက် 30 အတွင်း 6 Pack Abs သည် ရက် 30 ကဲ့သို့ အချိန်တိုအတွင်း six-pack abs လိုချင်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သော abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ဘဲ အိမ်၌ဖြစ်စေ အပြင်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် တူရကီဘာသာစကား ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ပါ၀င်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို ကာတွန်းနှင့် အမြင်အာရုံအဖြစ် ပြသထားသည်။ ရက် 30 အတွင်း Baklava Abdominal Muscle သည် Android ပလပ်ဖောင်းရှိ မှတ်သားဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် အားနည်းပြီး ကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ရှိပါက ၎င်းတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြင်တွေ့နိုင်စေမည့် စူပါဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဗိုက်အရည်ပျော်လိုပါက၊ ကြမ်းတမ်းသော abs သို့မဟုတ် စိန်ဗိုက်သားရှိ၍ Gym မသွားဘဲ အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းရှာနေပါက၊ ရက် 30 အတွင်း abs ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန် ကတိပေးသော ဤလျှောက်လွှာကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ .

Squatgirl - ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက်လူများကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိုသောကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ Doris Hofer သည် Doris Hofer ၏ဝဘ်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း Squatgirl ၏ကြွယ်ဝသောအကြောင်းအရာများကိုမိုဘိုင်းသို့ယူဆောင်လာသည်။ Doris Hofer ၏ Android အက်ပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုသည်မှာ၊ အံ့ဖွယ်အမှုများမျှော်လင့်သူများအတွက် အချိန်တိုအတွင်း အကောင်အထည်ပေါ်လာစေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ မျှဝေမှုများပြည့်နှက်နေသော ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းများ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် Doris နှင့် တိုက်ရိုက်စကားပြောရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုဟာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဖူးသမျှထဲမှာ အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုပါပဲ။ ကျွန်တော့်ဘဝဟာ အားအင်တွေ ပြည့်ဝလာတယ်၊ ပိုသန်မာလာပြီး အရင်ကထက် ပိုကောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ ခြေတစ်လှမ်းတက်လိုသူများအတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသော နာမည်ကျော် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ Doris Hofer ၏ စကားများ.

BetterMe- Calorie Counter သည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့် သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းများတွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အလေးချိန်ခြေရာခံအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ BetterMe- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရက်ပေါင်း 30 ၏ဆောင်ပုဒ်ဖြင့်ဆောင်ရွက်သော Calorie Counter application သည် သင့်အား ကယ်လိုရီများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောဘဝကို ဦးဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် အာရုံစိုက်စေသည့် အပလီကေးရှင်းတွင် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များအပြင် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များလည်း ပါဝင်သည်။ အိမ်မှာ ရိုးရှင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်စေမယ့် အက်ပလီကေးရှင်းမှာ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ BetterMe- အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့် အက်ပ်တစ်ခုပါရှိသော Calorie Counter အက်ပလီကေးရှင်းသည် အားကစားနှင့် နီးစပ်သူတိုင်း၏ ဖုန်းတွင်ရှိသင့်သည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။  ကျန်းမာသောဘ၀ကို ဦးဆောင်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးကို ပိုင်ဆိုင်ရန် ကျွန်ုပ် အခိုင်အမာ အကြံပြုနိုင်သည့် အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဟုလည်း ဆိုနိုင်ပါသည်။ BetterMe- သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ပြောင်းလဲမှုများကို အလွယ်တကူ လိုက်နာရန် အခွင့်အရေးပေးသည့် ကယ်လိုရီကောင်တာသည် သင့်အား စောင့်မျှော်နေပါသည်။ BetterMe: Calorie Counter အက်ပ်ကို သင့် Android စက်များတွင် အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Sweatcoin အက်ပလီကေးရှင်းသည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့် သင့်စက်ပစ္စည်းများတွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အသုံးဝင်သော ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Sweatcoin သည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု နှင့် အခြားအရာများစွာအတွက် လုပ်ဆောင်သည့် အဆင့်များအတွက် သင့်အား ဒစ်ဂျစ်တယ်ငွေ/ဒင်္ဂါးပြားများ ပေးချေသည့် ခြေလှမ်းကောင်တာ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံအက်ပ်များ၏ မတူညီသောဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျန်းမာသောလူများအဖြစ် ဆက်လက်အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော Sweatcoin အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား သင်လိုချင်သောဘဝကို ပေးဆောင်သည်။ ဤအက်ပ်ရှိ သင်၏ခြေလှမ်းများသည် ၎င်းကို sweatcoin ဟုခေါ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ငွေကြေးအသစ်တစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းပေးသည်။ သင်ဤနေရာ၌ရရှိသောငွေကိုသုံးသည်ဖြစ်စေ ပရဟိတလုပ်ငန်းတစ်ခုသို့ လှူဒါန်းသည်ဖြစ်စေ သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ။ မျှဝေရင်းနဲ့ တိုးလာတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုပါပဲ။ ဒီငြိမ်းချမ်းရေးရရှိဖို့ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းက ကျန်းမာရေးပါ။ သင့်ခြေလှမ်းများကိုရေတွက်ရန် ဘက်ထရီအသုံးမပြုဘဲ နောက်ခံတွင် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် သင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည့် ဤအပလီကေးရှင်းတွင်၊ သင်၏ခြေလှမ်းအရေအတွက်များကို သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သင့်မိသားစုနှင့် အဖွဲ့ဖွဲ့ပြီး ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုအတွက် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည်။  နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်၏ဒေတာသည် သင်တစ်ဦးတည်းသာ ပိုင်ဆိုင်ပြီး ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းနှင့် မည်သည့်အခါမျှ မျှဝေမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ခြေလှမ်းများကို ဤမျှလှပသောနည်းဖြင့် ဆုချသည်ကိုမြင်လိုပါက၊ အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Baby Sleep Music သည် ကလေးရှိ မိသားစုတိုင်း အသုံးပြုသင့်သည့် Application တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မွေးပြီးပြီးချင်း ပထမလတွေမှာ ကလေးတွေဟာ ငိုဖို့နဲ့ အိပ်ရေးဝဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဤအပလီကေးရှင်းဖြင့် သင့်ကလေးသည် နတ်သမီးတစ်ပါးကဲ့သို့ အေးချမ်းစွာ အနားယူကာ အိပ်စက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်အေးလက်အေး ဂီတသေတ္တာတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည့် သင့်ကလေးငယ်များအတွက် လှပပြီး အထူးရွေးချယ်ထားသော သီချင်းများပါရှိသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ခေတ်မီသော အင်တာဖေ့စ်ပါရှိသော အပလီကေးရှင်းသည် အသုံးပြုရအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်သေချာပေါက် စမ်းသုံးကြည့်သင့်တဲ့ အက်ပလီကေးရှင်းကို သင်နှစ်သက်တဲ့ application တွေထဲမှာ ဖြစ်မယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ အင်္ဂါရပ်များ: 18 ကွဲပြားခြားနားသောဂီတနှင့်အသံအကျိုးသက်ရောက်မှုများသင့်ကလေးငယ်များအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂီတနှင့် အသံအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သင်စီစဉ်နိုင်သည်။သင့်ကလေးအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင် တေးသွားများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး နားထောင်နိုင်ပါသည်။သင့်တွင် ကလေးအသစ် သို့မဟုတ် မကြာမီ ကလေးမွေးမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းကို သင်၏ Android ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် Baby Sleep Music အက်ပ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ .

Headspace သည် အခမဲ့ Android အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဘာသာတရားများစွာတွင် အသုံးပြုသည့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်ရေးနည်းပညာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် တရားထိုင်ခြင်းစတင်သူများအတွက် လမ်းညွှန်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြေခံများကို သင်ကြားပေးသည့် Headspace သည် စိတ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ဘဝကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာ၊ ကျန်းမာစေပြီး ပိုမိုအကောင်းမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့်အနေဖြင့် တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်အချိန်ပေးပါ။ ဤကာလအတွင်း၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ အာရုံစိုက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုစသည့် အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သော တိုတောင်းပြီး ထိရောက်သော အလုပ်အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စစ်မှန်သော တရားထိုင်နည်းများကို အလွယ်တကူ လေ့လာနိုင်သည်။ သင်သည် နည်းပညာအားလုံးကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ဘဲ ၎င်းတို့ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်စာရင်းဇယားများကို လိုက်ကြည့်နိုင်စေသည့် အပလီကေးရှင်းသည် သင်ပုံမှန် တရားထိုင်ပါက သင့်ကို ဆုလာဘ်များပေးပြီး သင်လွတ်သွားသည့်အခါ သင့်ကို သတိပေးသည်။ အပလီကေးရှင်း၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာတူရကီဘာသာစကားပံ့ပိုးမှုမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ .

SeeColors သည် Android ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များအတွက် Samsung မှ ဖန်တီးထားသော အရောင်ကန်းသည့် အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။  ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ပတ်ဝန်းကျင်အရာဝတ္ထုများမှ အပြာ၊ အနီနှင့် အစိမ်းကဲ့သို့ ရောင်ပြန်ဟပ်သည့်ရောင်ခြည်များကို ရိပ်မိပြီး ဤအရောင်သုံးမျိုးပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် မတူညီသောအရောင်သန်းပေါင်းများစွာကို ရောက်ရှိနိုင်သည်။ သာမာန်အားဖြင့် ဤအရောင်သုံးရောင်ကို သီးခြားစီ ရိပ်မိသင့်ပြီး အချို့သောသူများသည် ဤအရောင်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရိပ်မိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဤအရောင်များထဲမှ တစ်ခုကို မရိပ်မိပါက ဤအကြောင်းကြောင့် အရောင်မျက်စိကွယ်ခြင်း အတိအကျ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဒီရောဂါကို ခံစားနေရတဲ့သူတွေတောင် သတိမထားမိတဲ့ ဒီရောဂါက ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကွဲပြားစွာ မြင်လာစေပါတယ်။  Samsung မှ ထုတ်လုပ်သည့် ဤအပလီကေးရှင်းသည် အရောင်များကို ရိပ်မိစေရန် အရောင်မျက်စိကွယ်သူများအတွက် ဖန်တီးထားပါသည်။ ပထမဦးစွာ သင်သည် ဤအပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော စမ်းသပ်မှုများကို ပြုလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဤစမ်းသပ်မှုတစ်ခုခုတွင် ပိတ်မိနေပါက၊ Samsung သည် ၎င်းကို သိရှိပြီး သင်မမြင်နိုင်သော အရောင်များကို သိရှိနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင်သည် Samsung ရုပ်မြင်သံကြားရှေ့တွင် ထိုင်ပြီး ဤအချက်အလက်ကို အလင်းရရှိသည့် အထူးပြင်ဆင်ထားသည့် ဗီဒီယိုများကို စတင်ကြည့်ရှုပါ။ Samsung သည် မတူညီသော အရောင်ကွယ်ခြင်းပြဿနာများအတွက် ပြုပြင်မွမ်းမံထားသည့် ဤဗီဒီယိုများဖြင့် လူနာများအား အရောင်အစစ်အမှန်များကို ပထမဆုံးအကြိမ် ပြသပေးမည်ဟု Samsung က ကတိပြုပါသည်။ ဤသည်မှာ ထိုလျှောက်လွှာ၏ ပရိုမိုးရှင်းဗီဒီယိုဖြစ်သည်။ ဖုန်းမော်ဒယ်များ SeeColors အလုပ်လုပ်သည်။Samsung သည် ကောင်းမွန်သောအလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား ဤအပလီကေးရှင်းအသုံးပြုရန် ၎င်း၏ Galaxy အမှတ်တံဆိပ်ဖုန်းများထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်စေလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပလီကေးရှင်းကိုရယူရန် အောက်ပါဖုန်းများထဲမှ တစ်ခုကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်း မျဉ်းသားလိုက်ကြပါစို့။  .

Huawei Health အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ Android စက်များမှ သင့်နေ့စဉ် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။ Huawei ထုတ်ကုန်အားလုံးအတွက် အထူးလျှော့စျေးများကို ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။ Huawei Health သည် ၎င်းတို့၏စမတ်ဖုန်းများအတွက် Huawei မှ ဖန်တီးထားသည့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း အစရှိသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့် ခြေလှမ်းအရေအတွက်၊ သင်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီ မည်မျှနှင့် အားကစားစလုပ်သောအခါ စုစုပေါင်းအကွာအဝေးကို အသေးစိတ်ဖော်ပြသည့် အပလီကေးရှင်းရှိ သင်၏နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်စာရင်းအင်းများကို ဆန်းစစ်နိုင်ပါသည်။ မြေပုံပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်သည့် လမ်းကြောင်းများကို ရေးဆွဲပေးသည့် အပလီကေးရှင်းတွင် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး စုစုပေါင်းအကွာအဝေး၊ အချိန်နှင့် ကယ်လိုရီများကဲ့သို့သော တန်ဖိုးများကို တင်ပြနိုင်သည်။ သင်အိပ်ချိန်မှစပြီး သင်၏အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကို သတ်မှတ်ပေးသည့် Huawei Health ဖြင့် ကျန်းမာသောဘဝကို သင်ဦးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းဇယားများလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်း လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံခြင်း။အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး တိုင်းတာခြင်း။.

Eye Test သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ Android တက်ဘလက်များနှင့် စမတ်ဖုန်းများတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည့် ရူပါရုံစမ်းသပ်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသော အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုများကို သိရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Eye Test ကြောင့် ဆရာဝန်ထံ မသွားဘဲ ဖြစ်နိုင်သော မျက်စိရောဂါများအကြောင်း အချက်အလက်များ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် မတူညီသော ဝေဒနာများကို တိုင်းတာနိုင်သော စမ်းသပ်မှုများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အရောင်ကွယ်ခြင်းစမ်းသပ်မှု၊ အကွာအဝေးအမြင်စမ်းသပ်မှု၊ အရောင်ခွဲခြားမှုစမ်းသပ်မှုနှင့် မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စမ်းသပ်မှုများစွာ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သည့်အရာကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စာမေးပွဲကို စတင်နိုင်ပြီး စာမေးပွဲပြီးပါက ရလဒ်များကို ရှာဖွေကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပထမဆုံးအင်္ဂလိပ်အသိပညာအဆင့်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သိပ်အဆင့်မမြင့်ပါဘူး။ သင်ဟာ beginner ဖြစ်ရင်တောင် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးစစ်ဆေးမှုသည် ဆရာဝန်ကဲ့သို့ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရလဒ်များကို မပေးတတ်သော်လည်း အနည်းဆုံးတော့ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ကြိုတင်သတိပြုမိရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင့်မျက်လုံးကို စမ်းသပ်ချင်ရင် မျက်လုံးစမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ .

Apple HealthKit အက်ပလီကေးရှင်းကို တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် Google မှ ပြင်ဆင်ထားသည့် ကျန်းမာရေးအက်ပ် Google Fit သည် သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ Android ဖုန်းများနှင့် တက်ဘလက်များအပြင် Android Wear စက်ပစ္စည်းများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော၊ Google Fit သည် ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်၏ တပ်ဆင်ထားသော အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကို အလိုအလျောက်သိရှိပြီး စတင်ခြေရာခံပါမည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် တစ်နေ့တာအတွင်း သင်မည်မျှတက်ကြွနေပြီး သင်သတ်မှတ်ထားသည့်ပန်းတိုင်သို့ မည်မျှနီးကပ်နေသည်ကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။ သင်သည် သင့်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ Android Wear စက်မှ မှတ်တမ်းတင်ထားသော ဒေတာကို သို့မဟုတ် http://www.

HealthTap သည် သင့် Android စက်များတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသေးစားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆရာဝန်ထံသို့ မသွားချင်ကြပေ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့က သိပ်အသုံးဝင်မှာ မဟုတ်ဘူးလား။ HealthTap သည် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အတိအကျထုတ်လုပ်ထားသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများရှိပါက လျှောက်လွှာမှတစ်ဆင့် ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပြီး သင်အလိုရှိသည့်အခါတိုင်း ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအကူအညီ ရယူနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာရေးသတင်းများ၊ လျှောက်လွှာအကြံပြုချက်များနှင့် အက်ပ်လီကေးရှင်းမှ အကြံပြုချက်များကဲ့သို့သော အခြားအချက်အလက်များကိုလည်း သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အင်္ဂါရပ်များ: တိုက်ရိုက် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ထောင်ပေါင်းများစွာသော ဆရာဝန်များ။လုပ်ရန်စာရင်း။လျှောက်လွှာအကြံပြုချက်များ။နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ။သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။အကယ်၍ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအပလီကေးရှင်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် တူရကီဘာသာဖြင့် အပြည့်အစုံဖြစ်သည့် HealthTap ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စမ်းသုံးနိုင်ပါသည်။ .

PRO Fitness သည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့် သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းများတွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားများပိုမိုတည်ဆောက်လိုပါက၊ သင့်ဖုန်းများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော application တစ်ခုဖြစ်သည့် PRO Fitness သည် ၎င်း၏ရိုးရှင်းသောအသုံးပြုမှုနှင့် ထင်ရှားသည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အပလီကေးရှင်းထဲက လှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ မှန်ကန်တဲ့ လျှောက်လွှာကို မင်းမြင်နိုင်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ရှင်းပြချက်များပါ၀င်သည့် အက်ပ်တွင် အိမ်နှင့် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုးလုံးကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် ထင်ရှားသည့် PRO Fitness သည် အားကစားကို စိတ်ဝင်စားသူတိုင်း သေချာပေါက် စမ်းသုံးကြည့်သင့်သော အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုပါက PRO Fitness သည် သင့်အား စောင့်ကြိုနေပါသည်။ PRO Fitness အက်ပ်ကို သင့် Android စက်များတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Food Builder အက်ပလီကေးရှင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ သို့မဟုတ် အစားအစာများကဲ့သို့ ရောစပ်ထားသော အစားအစာများ ပမာဏကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသော အာဟာရတန်ဖိုးများကို ပြသပေးသည့် Android အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းကို လော့ဂ်အင်ဝင်ပြီးနောက်၊ သင်စားသမျှကို ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး သင်စားသည့်အရာကို ဂရမ်ဖြင့် ချရေးထားသော်လည်း ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ပျမ်းမျှဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အချိုးများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော မက်ခရိုအစားအစာများအကြောင်း ထုတ်ကုန်ပေါင်း 1000 ကျော်၏ ဒေတာဘေ့စ်ပါရှိသော အပလီကေးရှင်းတွင် လူကြိုက်များသော ဟင်းလျာများအကြောင်း အလိုအလျောက်ပါဝင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ 100 ဂရမ်အထက် တွက်ချက်ထားသော အာဟာရပါဝင်မှုကို သုံးစွဲသူများ ထည့်သွင်းသည့် ဂရမ်နှုန်းအတိုင်း တွက်ချက်ပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါသည်။ သုံးစွဲသူများသည် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးပွားလာနေသည့် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် 1000 ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ သင်စားသည့်အရာ၏ အာဟာရတန်ဖိုးများကို သိချင်ပါက၊ သတိရှိသောအစားအစာနှင့် အားကစားကို စိတ်ဝင်စားပါက၊ ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင့်အာဟာရအတွက် များစွာအကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် သင်လုပ်ဆောင်သောအရာများကို လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာများတွင် မျှဝေနိုင်ပြီး ထိုအချိန်တွင် သင်စားသုံးသော အစားအစာများကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း Food Builder သည် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများကိုပေးသည့်အခွင့်အရေးများနှင့်အတူ ၎င်းကို ဤနယ်ပယ်တွင် အများအပြားအသုံးပြုသည်။ သင့်စမတ်ကိရိယာမှ အစားအစာများ၏ အာဟာရတန်ဖိုးများကို ရယူသုံးစွဲပြီး သိမ်းဆည်းလိုပါက ဤ Food Builder ကို သေချာပေါက် စမ်းသုံးကြည့်သင့်ပါသည်။ .

Interval Timer သည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့် သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းများတွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အချိန်တိုင်းပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Interval Timer သည် အားကစားကို စိတ်ဝင်စားသူများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အလွန်ရိုးရှင်းသော မျက်နှာပြင်ဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်သည်။ ရောင်စုံနှင့် အနည်းငယ်မျှသာသော ရုပ်ပုံများပါရှိသည့် အက်ပ်လီကေးရှင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ချိန်များကို ခြေရာခံပြီး တိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ အင်တာနက် မလိုအပ်သော အပလီကေးရှင်းဖြင့် သင်၏အချိန်များကို စတင်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်း အမိန့်များ ဖြင့် ခြေရာခံနိုင်သည်။ Interval Timer သည် သင့်အချိန်များကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေမည့် Interval Timer သည် သင့်ဖုန်းများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သေးငယ်သောအရွယ်အစားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည့် အပလီကေးရှင်းသည် ဖုန်းအရင်းအမြစ်များကို အသုံးမပြုပါ။ Interval Timer အက်ပ်ကို သင့် Android စက်များတွင် အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

Stress Check သည် အသုံးဝင်ပြီး အခမဲ့ Android အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ကင်မရာနှင့် အလင်းရောင်လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို သိရှိနိုင်ကာ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာပေးနိုင်ပါသည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာသည့် အက်ပလီကေးရှင်းကြောင့်၊ ကျောင်းပြီးချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်အပြီးတွင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် သင်မည်မျှ စိတ်ငြိမ်သည် သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့နေမည်ကို သိရှိနိုင်သည်။ အက်ပ်ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သည်- သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေအကြောင်း လေ့လာပါ။သင့်အပေါ် မတူညီသော စိတ်ဖိစီးမှုများ၏ သက်ရောက်မှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါစေ။စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် စာမေးပွဲဖြေဆိုခြင်း၊ လူရှေ့သူရှေ့စကားပြောခြင်း၊ ဤဖြစ်ရပ်များအားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖိအားအဆင့်လည်း တိုးလာပါသည်။ Stress Check ကြောင့်၊ သင်သည် သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေကို လေ့လာနိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ငြိမ်သက်စေနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု ရှိမရှိ မကြာခဏ စစ်ဆေးလေလေ၊ အပလီကေးရှင်းသည် ဒေတာစုဆောင်းပြီး ရလဒ်များကို ဖန်တီးပေးသည့် ဒေတာကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အကဲဖြတ်လေလေဖြစ်သည်။ အက်ပ်တွင် သင်ပြုလုပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုအားလုံးကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောဘဝဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသောဘဝကို လိုချင်ပါက၊ သင်သည် ဤအပလီကေးရှင်းကို သင်၏ Android စက်များတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၎င်းကိုချက်ချင်းစတင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ .

Instant Heart Rate သည် သင့် Android စမတ်ဖုန်းများတွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာရန် အခမဲ့နှင့် ဆုရမိုဘိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 2011 Mobile Premier Awards တွင် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဆု ရရှိခဲ့သည့် အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့်မိုဘိုင်းဖုန်း၏ ဖလက်ရ်ှမီးနှင့် ကင်မရာကို အသုံးပြု၍ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းကိုဖွင့်ပြီးနောက်၊ ဖလက်ရှ်မီးပွင့်လာပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည် ကင်မရာပေါ်တွင် သင့်လက်ချောင်းကို တင်ကာ စောင့်ဆိုင်းနေပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များပြီးနောက်၊ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို ဘီပီ အသံဖြင့် စခရင်ပေါ်တွင် ပြသပြီး လုပ်ငန်းစဉ်သည် 10 စက္ကန့်ကြာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ တိုင်းတာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် ပေါ်လာပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ဘားတစ်ခုမှတစ်ဆင့် အနိမ့်၊ ပုံမှန် သို့မဟုတ် မြင့်မားသည့်အကွာအဝေးများတွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကိုက်ညီသည့်နေရာများကိုလည်း တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရလဒ်တွင် မှတ်စုတစ်ခုထည့်ပြီးနောက်၊ သင်အလိုရှိပါက ၎င်းကိုမျှဝေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းကို နောက်ပိုင်းနှိုင်းယှဉ်မှုအတွက် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်း သုံးစွဲသူအချို့က ပြောသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို စမ်းသပ်ရန် အခွင့်အရေးမရှိခဲ့သော် လည်း အပလီကေးရှင်းသည် အမှန်တကယ် အသုံးပြုရကျိုးနပ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ လျှောက်လွှာ၏အင်္ဂါရပ်များ: နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာခြင်း၊အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ PPG ဂရပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးနိုင်သည်၊Cardio လေ့ကျင့်ခန်း စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ရလဒ်များကိုမျှဝေရန်နှင့်သိမ်းဆည်းရန်စွမ်းရည်။.

Woebot သည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့် သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဆင်းရဲမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် အခက်အခဲများကို ကူညီဆောင်ရွက်ပေးသည့် Woebot သည် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးကာ သက်သာရာရစေရန် သင်နှင့် စကားပြောဆိုပါ။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူထူးခြားသောအပလီကေးရှင်းကိုသင်အလိုရှိသလောက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ လက်ထဲမှာအမြဲရှိနေတဲ့ ကျန်းမာရေးအကူလိုအလုပ်လုပ်တဲ့ Woebot ဟာ သင့်ဖုန်းတွေမှာရှိသင့်တဲ့ အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သည့် application ဖြင့် သင့်ပြဿနာများစွာကို သင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်နေ့တာ၏စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် application ကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုလည်းပြောနိုင်သည်။ Woebot အက်ပ်ကို သင့် Android စက်များတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ .

ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်သော RunGo အက်ပလီကေးရှင်းကြောင့် သင်သည် အားကစားလုပ်ကာ သင်သွားသောမြို့သစ်တွင် မပျောက်ဆုံးဘဲ နေရာအသစ်များကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ RunGo အက်ပလီကေးရှင်းသည် Android လည်ပတ်မှုစနစ်ပါရှိသည့် စက်ပစ္စည်းများအတွက် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး ခရီးထွက်ပြီး ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များကို ဆိုင်းငံ့ထားသူများအတွက် မဖြစ်မနေ အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင်၊ ဒေသခံပြည်သူများမှ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လမ်းကြောင်းများပါရှိသောကြောင့် သင်သွားလိုသောမြို့၌ အလွန်ကောင်းမွန်သော ခရီးစဉ်ကို ဆုံးရှုံးသွားစရာမလိုဘဲ လိုက်ပါနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းနှင့် ဝဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် နှစ်မျိုးလုံးနှင့် ဖန်တီးထားသော လမ်းကြောင်းများအတိုင်း လိုက်၍ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ်များထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ခရီးသွားခြင်းကို စတင်နိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အပလီကေးရှင်းမှပေးဆောင်သည့်အင်္ဂါရပ်များသည် ဤအရာများအတွက် အကန့်အသတ်မရှိပါ။ သင်သွားနေသည့် လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် သင်မြင်ရမည့်အရာများရှိပါက RunGo အက်ပ်က သင့်အား ကြည့်ရှုရမည့်နည်းလမ်းကို ပြောပြသည်။ အားကစားနှင့် ခရီးသွားခြင်းနှစ်မျိုးလုံးပြုလုပ်လိုပါက RunGo အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ လျှောက်လွှာအင်္ဂါရပ်များ ဆန်ဖရန်စစ္စကို၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်၊ ဘော့စတွန်၊ နယူးယောက်၊ ချီကာဂို၊ လန်ဒန်၊ အင်္ဂလန်၊ ဆစ်ဒနီ၊ ဩစတေးလျစသည့် မြို့ကြီးများနှင့် နိုင်ငံများတွင် အသုံးပြုနိုင်စွမ်း၊ကိုယ်ပိုင် ခရီးစဉ် ဖန်တီးခြင်း၊စုစုပေါင်းအကွာအဝေး၊ အမြန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီ၊အနည်းဆုံး ဘက်ထရီသုံးစွဲမှု၊သီချင်းဖွင့်စက်ဖြင့် အသုံးပြုခြင်း၊Apple Watch အထောက်အပံ့.

Drink Water Reminder သည် ရေသောက်ရန်သတိပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည့် အခမဲ့ Android အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နေ့စဉ်ရေသောက်ရန်မေ့သွားပါက၊ သင့်အား ရေများများသောက်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် Drink Water Reminder အက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။ Drink Water Reminder သည် ရေကို အချိန်မှန်သောက်ရန် မေ့လျော့ပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း ရေလုံလောက်စွာ (အကြံပြုထားသည့် ပမာဏ) မသောက်သူများအတွက် အကြံပြုလိုသော ရေသတိပေးချက်၊ ရေခြေရာခံကိရိယာနှင့် အချက်ပေးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေသည် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ထိန်းညှိမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုမိုလှပကာ ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းလိုသူများအတွက် လုပ်ဆောင်သင့်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေသောက်ခြင်းသတိပေးချက်ဖြင့် သင်သည် တစ်နေ့တာလုံး သင်သောက်သည့်ရေကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်တွင် သင်သောက်သုံးခဲ့သောရေဘယ်လီတာနှင့် သင့်ပန်းတိုင်သို့ မည်မျှနီးကပ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ညဘက်မှလွဲ၍ တစ်နေ့တာလုံး သင့်ကို သတိပေးခြင်းဖြင့် ရေသောက်ရန် တွန်းအားပေးသည့် အပလီကေးရှင်းသည် သင်၏လစဉ်ရေသုံးစွဲမှုကို ဂရပ်ဖစ်ဖြင့် ပြသသည်။ သောက်ရေသတိပေးချက်အင်္ဂါရပ်များ ရေကို အချိန်မှန်သောက်ဖို့ သတိပေးပါတယ်။ (အိပ်ချိန်ကလွဲလို့)သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်ခွက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ (100, 200, 350, 450, 600 ml နှင့် စိတ်ကြိုက်)သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရေသောက်ပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပါ။တစ်ချက်ထိရုံဖြင့် သိမ်းဆည်းပါ။ရေသောက်ခြင်းအလေ့အထကို မှတ်သားထားပါ။.

30 Day Fitness Challenge သည် အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့် Android ဖုန်းတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတွင် အိမ်တွင် အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် အစီအစဉ်ဆွဲပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ မိုဘိုင်းပလက်ဖောင်းပေါ်တွင် ဒေါင်းလုဒ်အများဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် 30-Day Challenging Fitness Mission သည် အားကစားခန်းမသွားရန် အချိန်မပေးနိုင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးမှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသည်။ တစ်ကိုယ်လုံး သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို လုပ်ဆောင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ကာတွန်းအဖြစ် ပြသထားသည်။ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို စလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကတော့ သင့်အတွက်ပါပဲ။ သင်စတင်မည့်ရက်စွဲကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ပရိုဂရမ်ကို စတင်အကောင်အထည်ဖော်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ မပြုလုပ်သည့် သင့်နေ့ရက်များ၊ သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်တိုးတက်မှုနှင့် ပရိုဂရမ်ပြီးဆုံးသည့်အချိန်အထိ ကျန်ရှိနေသောအချိန်များကို ဂရပ်ဖစ်ဖြင့်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်ပြီး ဇယားပေါ်တွင် သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ စကားမစပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတာနဲ့ လှုံ့ဆော်တဲ့ တံဆိပ်တွေကို သင်ရရှိမှာပါ။ .

30 Day Fit Challenges Workout သည် အားကစားကို အလေ့အထဖြစ်စေလိုသော Android တက်ဘလက်နှင့် စမတ်ဖုန်းပိုင်ရှင်များအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲနိုင်သည့် ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ရက် 30 ကြာ အားကစားပရိုဂရမ်ကို ဖန်တီးပေးပြီး အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စိုစွတ်မှုကို ဖယ်ရှားရန် အနည်းဆုံး အချိန်တိုအတွင်း ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်လာစေရန် သေချာစေသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် အားကစားမလုပ်သည်မှာ အကြာကြီးမရှိသော အသုံးပြုသူများကို ဆွဲဆောင်သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ အချိန်အကြာကြီး အားကစားမလုပ်သောသူများ၏ ကြွက်သားများတွင် စိုစွတ်မှုခံစားချက်ကို ဤလျှောက်လွှာဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ပုံမှန်အားကစား၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ Gym မသွားချင်သော်လည်း အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသော အသုံးပြုသူများသည် 30 Day Fit Challenges Workout မှလည်း အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းအများစုသည် အပိုပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။ ဒိုက်ထိုးခြင်း၊ အိပ်ထမတင်လုပ်ခြင်း၊ ခြေထောက်ကြွက်သားများနှင့် လက်မောင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။ ကျန်းမာပြီး လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ 30 Day Fit Challenges Workout နဲ့ အမြန်ဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ .

Sony Lifelog အက်ပ်သည် SmartBand နှင့် SmartWatch တို့ဖြင့် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် သင်၏စမတ်လက်ကောက်မှ စုဆောင်းရရှိသည့် အချက်အလက်များကို အခြေခံအားဖြင့် သင်၏ Android ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်သို့ ပေးပို့သည့် ရိုးရှင်းသော ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း ၎င်းကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ပြင်ဆင်ထားသည်။ တူရကီဘာသာစကား ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ပါ၀င်သည့် Lifelog အပလီကေးရှင်းသည် ၎င်း၏အမည်မှ သင်နားလည်နိုင်သလောက် သင့်ဘဝမှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည့် ကျန်းမာရေး အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့် ပြည့်စုံသော application တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်လျှောက်လှမ်းသည့် ခြေလှမ်း၊ ခြေလှမ်းမည်မျှပြေးသည်၊ အလုပ်နှင့် ကျောင်းသွားရာလမ်းတွင် သင်အချိန်မည်မျှအချိန်ယူသည်၊ သင်နာရီမည်မျှကြာအောင် မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ ဂိမ်းကစား။ အပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ပရိုဖိုင်ကို ဦးစွာဖန်တီးရပါမည်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော အတိကျဆုံး အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရရှိရန်အတွက် သင့်ပရိုဖိုင်တွင် မှန်ကန်သောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပရိုဖိုင်ဖန်တီးမှုအဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်ပြီးနောက်၊ သင်သည် စာရင်းသွင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ဤအချိန်တွင် အပလီကေးရှင်းကို ၎င်းကိုယ်တိုင် အသုံးပြု၍မရကြောင်း ပြောကြားပါရစေ။ သင့်လက်မောင်းပေါ်တွင် SmartBand သို့မဟုတ် SmartWatch ကဲ့သို့သော သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ချက်ချင်းမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့် စမတ်လက်ပတ်များ ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မှတ်တမ်းတွေသိမ်းထားဖို့အတွက် အဲဒီအပလီကေးရှင်းတွေက နောက်ခံမှာ အဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေတာကြောင့် သင့်ဘက်ထရီကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေမှာ သေချာပါတယ်။ .